前沿拓展：新疆整形吸脂价格多少钱
为了告别近200斤的妥妥快出圈的肉猪形象，为了和那些肥头大耳的贪官的尊容有所区别，作为有尊严的作者我曾经不得不在某个时空节点上加入了减肥的浪潮！唉，早知今日何必当初！像这个世界的很多美好的事物一样，一旦失去了想重新回去，何其难也！经历与目睹了各种节食、运动、以及没天良的药物、抽脂等手段，作者总算是用泪水虐出了一条还算健康的减肥之路，姑且分享给同道诸君们共勉！
和作者昔日何其相似
一，减肥首先要有决心
这世界决心和实力一样重要，没决心连根小草你都拔不出来！三天打鱼两天晒网的反弹，只会越来越糟！看看新疆的少数民族，日出之后与日落之前的月度禁食，由于日落之后的报复性进食通常很多都会胖一圈。
二、坚决反对药物减肥
事物健康的发展模式，一般都是水到渠成，而非揠苗助长的模式！除非你到了影响行动和寿命的地步，否则看到那些药物手术等减肥宣传，直接扔到垃圾堆里，再唾上一口，害了多少人啊！
是药三分毒，何况是突然的性的强行改变身体习惯
三、肥胖是怎么产生的？
发现问题，问题也就解决了一半！ 事情弄清了所以然，成功就有了方向。用健身房的朋友的话就是：你想办法把你每顿吃的能量给消耗掉就不会肥胖，而不拘泥于怎么消耗，何种运动方式。就是说，让身体消耗的能量大于饮食摄入量，出现亏损从肥胖的身体中消耗，就逐渐瘦下来了。通常就不讨论那些肥头大耳的贪官，只讨论我们平头老百姓。造成肥胖的原因大多为这么几点：
1、经济改良，食品的丰富。天天有肉，菜量吃饱，告别了“好吃不过饺子”的贫苦生活后，营养开始过剩。
2、重油重盐，油炸膨化、零食、晚饭过晚、过饱等不健康饮食习惯；
3、运动少。高强度的工作，通常带来久坐不动，下班吃过后立马躺在床上玩电子产品，脂肪堆积。
四、我的减肥办法（其实都逃不开“管住嘴、迈开腿”）
1、吃得方面
（1）不能一味节食，容易伤身。早餐可以全麦面包生菜三明治+鸡蛋+牛奶，或者蒸红薯+牛奶等；中午正常吃，晚上20:00后不吃任何食物，晚饭要少吃，夜间睡眠消耗少，容易堆积脂肪，饿就喝水，习惯后就行了。
（2）告别重油重盐、膨化油炸、少吃零食；
（3）午饭晚饭后，好散步3000步以上，晚饭可以改成水果，牛奶，减少米饭和粥；
（4）不吃油腻食物后喝凉水。
（5）少肉多素，多吃绿色蔬菜！
2、运动方面（重要）
（1）根据身体条件来选择
如果过于肥胖不要选择跳绳，容易对关节造成伤害；
（2）前期饭后散步3000步以上会有一定效果，后期身体适应强度后，此法效果就不了，可以改成晚上慢跑；
（3）周末户外爬山，平时深蹲、高抬腿拍手、俯卧撑等坚持锻炼；如每天晚上各3-5组，每组12-15个，以身体能适应强度为佳，后面可根据身体适应程度逐渐加码。
（4）减少久坐，饭后躺卧等不良习惯，上班的时候每坐一小时可起来走走或做一组深蹲和高抬腿拍手。
（5）生命在于运动！看孩子极少肥胖，孩子爱动，不停跑动玩耍，如我儿子每天步数都在10000以上，想想我们的学生时代有个胖的？平时我们在家可以多做多家务，如洗碗、扫拖地、整理环境等，既可以消耗能量，又可以增进家庭和谐，何乐而不为呢？
以上，是减肥的作者的一点心得，希望能对有志于减肥的朋友们有那么一点小小的帮助！
拓展知识：新疆整形吸脂价格多少钱
一、樱桃奶昔材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。
二、西红柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙
做法：
1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。

三、香蕉奶昔
材料
香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)
做法
1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿啊！ 本回答被提问者和网友采纳
奶昔是一种用牛奶，水果混在一起制成的饮用品。自己在家就可以制作。
拜伦斯维奶昔 不必搭其它产品，所以省钱，减肥的同时形成易瘦体质，睡眠和排便都改良了 ※
对于女性来说，经常吃奶昔可以让脂肪进行分解，并能够从奶昔中吸收人体需要的营养物质，而且不会增加太多的热量，所以说可以起到一定的减肥作用。另外，奶昔中含有的营养素可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢。而且牛奶制品具有补钙，安神的作用，所以当感觉到自己肥胖的时候多吃这种物质有利于减少脂肪。肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。
为什么不提药物或其它方式减肥
药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。
为什会提倡营养减肥
营养减肥的前提是在健康和的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改良我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，达到美丽苗条的身材。
营养减肥的核心是什么
提供均衡的营养，身体健康的前提下有效的减肥，医学上对减肥的准确定义：
1.减少脂肪 2.增加肌肉量 3.增强人体脏器功能
正好营养减肥可以达到这个要求 .有些人在爱情中总是直言伤人，认为这是真诚而做自己的表现。爱情应该发自真心，然而这并不代表，你我有权利在恋人面前想说就说，想做就做。我们的本我,其实都粗糙而片面，如果不经修饰就脱口而出，只说明自己还不够成熟。所以，直言伤人不是做自己,而是贬自己。
目前来说，比较、有效而又能实现快速减肥效果的就是吸脂减肥技术，吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪，从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候，首先会在肌肤表面做一个小切口，以方便让吸脂导管伸进去，然后利用导管内外的压力差，从组织深处吸出多余脂肪，这样脂肪就被乖乖吸出了。
吸脂减肥能实现快速减肥的效果，而且能够，对人体也不会产生副作用。由于在成年之后，人体组织的脂肪细胞数量是一定的，当脂肪细胞被吸出，组织内的脂肪数量就直接减少了，在很长的一段时间内都会维持在差不多的脂肪细胞数目，所以吸脂减肥是不容易出现反弹现象的，这点远远优于很多减肥产品和减肥药物。
影响吸脂减肥价格的因素：
1、所选择的整形医院影响吸脂价格，每个整形医院的档次和整形医院当地的收费标准都截然不同，也会影响吸脂减肥的价格。
2、整形专家影响吸脂减肥的价格，专家是吸脂减肥效果的直接体现，对于技术经验丰富的专家在做吸脂减肥术的同时效果更好更，所以也可能会影响吸脂减肥的价格。
3、吸脂减肥技术不同，其吸脂手术价格也不一样，采用先进的水动力吸脂比普通吸脂手术的价格肯定会更高一筹，但效果会好，副作用也更小。
4、吸脂整形减肥的价格，对于吸脂部位的不同价格也是不一样的，比如手臂吸脂减肥面积比较小价格也就相对较低一些，而对于腰腹部和背部吸脂面积较大，吸脂减肥的价格也就相对比较高些。
不加冰淇淋 追问 不加冰淇淋，只加低脂酸奶，也可以打成奶昔状对吧？
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