前沿拓展：马拉松防晒霜品牌
亲爱的跑友，在马拉松及相关路跑赛事中，你是穿T恤还是穿背心参加比赛呢？如果不考虑今年波士顿马拉松赛极端寒冷的天气，需要长袖或外套进行比赛，其实大多数人还是穿T恤比赛的，因为至少现在大多数国内马拉松在发放的参赛包中，有一件T恤。
一、70%的数据为什么说这是个问题，因为通过笔者几次马拉松的调研，约70%的参赛者会穿着组委会发放的T恤（或背心）参赛。笔者自己在绝大多数比赛中，穿组委会的衣服参赛，主要原因还是纪念，穿着组委会发放的比赛服进行合影，顺便在沿途和朋友圈给组委会和衣服赞助商做个展示小广告。
那些30%的跑者，穿自己准备的衣服。原因大致有2点，一是穿自备的熟悉衣服，习惯了。自备衣服大小合适，也经过磨合，无论是T恤还是背心，有一种心理上的舒适性。组委会的新衣服，因为大多在赛前1-3天领取，有时大小不合适。这个品牌的衣服L号穿着嫌小，另一个品牌的M号可能偏大。好在现在许多组委会提供试衣服务。新领取的衣服如果要洗一下，有时候来不及；而不洗一下，衣服可能掉色或在跑步过程中（不是5公里，而是全程或半程的距离）和皮肤有不同程度摩擦，有不确定因素。第二，跑者或许想显示自己的独特性，穿跑团的衣服，或自己心仪的衣服，或赞助商的衣服等等，有某种展示意味。
不过较真的话，跑者是要穿组委会发的衣服的，有些马拉松组委会的竞赛规程中也提到。对服装赞助商来说，极端情况下，跑者都不穿赞助商的衣服，那么其展示意义打了折扣。只是在实际操作中，或出于人力不足考虑，或法不责众，许多组委会对跑者穿赞助商提供的T恤或背心，也不做硬性规定，也就睁一只眼闭一只眼了。
既然有70%左右的跑者会穿组委会发放的衣服参赛，那么，问题出来了，组委会和衣服赞助商，到底是给T恤好还是背心好呢？
二、T恤好还是背心好对专业选手和高水平的业余选手来说，大多数是穿着背心参加长距离比赛，主要出于轻便和散热考虑。有些跑者，对T恤或者背心，有的偏向。像一些比较注重成绩的严肃跑友，无论寒暑，都穿着背心短裤训练和比赛。
国内大多数马拉松组委会发放的是T恤。也有少量的马拉松组委会提供的参赛服装是背心。如无锡马拉松的偏粉色的小背心，很是不错。因为无锡马拉松在3月的南方举行，不大可能存在高温和暴晒。而5月份开始的马拉松赛事，特别是北方举行的马拉松，如果组委会提供背心装备，则选手要做好防晒准备。像去年与今年兰州马拉松提供的全程马拉松官方服装就是背心，体感不错，但比赛当天是6月，西北地区的阳光又很充足。其实，5月之后在西北地区或者北方地区的马拉松，如果能提供T恤应该更好，因为有许多跑友抱怨穿背心跑马拉松，肩膀和脖子在太阳下晒伤了。
这么说来，组委会和衣服的供应商厂家，在许多情况下应该考虑用T恤，而不是背心。这或许需要组委会和赞助商沟通。
三、因人而异，因地制宜一般艳阳天或高温天的马拉松，组委会有相应的预案，提供海绵块、喷淋装置以及喷淋车进行降温。如2017年天津全运会的马拉松比赛，组委会在水的提供上，量是标准的2倍。像今年兰州马拉松在后半程，每2公里提供喷淋装置，甚至还有水炮车为选手移动降温。
对跑者而言，其实在上述天气下，需要做好准备。因为业余选手训练水平和身体能力达不到高强度比赛的要求，且平时高温训练次数或许比较少，因此要做些准备。简单而言，无论组委会发的是T恤还是背心，跑者可以准备空顶帽、防晒霜，另外可以戴袖套或腿套。
这里提供一个小知识，柏林马拉松理论上并不提供参赛T恤。选手在报名时，可以“裸报”，即只是报名，交报名费。当然你也可以勾选要T恤衫，那是额外要付费的。
至于跑马拉松究竟要穿什么，这终究还是跑者个人的决定！
拓展知识：马拉松防晒霜品牌
防晒：小护士系列的防晒霜是我用过好的，她是卡尼尔实验室的产品，理由也是性价比高（卡尼尔的东西多贵你也清楚拉）防晒关键在于指数：SPF20，PA+++是室外防晒佳选择。价格30左右,还送柔肤水,有美白补水功能 其实防晒的东西关键在于防晒指数,同样的指数的产品是差不多的,就看价格了...防晒指数SPF是时间指数,SPF20的防晒时间有20X15足有300分也就是5个小时,相信这点时间对普通外出来说已经足够了,很多人过分迷信SPF长却不知其实防晒时间指数越高的产品对皮肤伤害越厉害,所以用防晒霜之前一定要用润肤霜打底,而PA+++已经是目前能做到的高防晒黑晒伤指数了. 本回答被提问者采纳俗话说“一白遮三丑”，从古至今，爱漂亮的美眉谁不希望自己有一副白皙、舒展的水润肌肤呢？炎热的酷暑日益逼近，烈日当空，防晒霜无疑就是美眉们遮阳蔽日的佳选择了。市面上有着品种繁多的防晒产品，都用不同的SPF和FPA值来表示防护果。市面上有着品种繁多的防晒产品，都用不同的SPF和FPA值来表示防护果。但很多人都不明白。我推荐MAIGOO买购网给大家，上面有防晒霜十大品牌名单，像 玉兰油OLAY 资生堂Shiseido 欧莱雅L'OREAL 露得清Neutrogena 曼秀雷敦 都是耳熟能详的品牌。
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