前沿拓展：summer品牌防晒霜
近真的太太太
热҈热҈热҈热҈热҈热҈热҈热҈热҈热҈了
在这个酷暑的夏天
大中午约出去吃饭的都是“生死之交”吧！
网上都在说
“玉米都热成爆米花了！”
记者们又开始测试
地上，煎个鸡蛋能不能熟
真正是出门五分钟，流汗两小时
果然打败大家的永远不是天真
而是天热！
如此热的天，吃不下、睡不着，该如何是好？
“酷暑大作战”正式拉开！今天小饕就给大家讲讲如何应对这惨无人道的暑热天！
天太热，晚上失眠
想必，这两天很多人都跟小饕一样，家里空调24小时连轴转，一到晚上还是会被热醒，后背黏糊糊一片，难受到在床上翻来覆去，这是为什么呢？很大原因出在床上用品上。
科学证明人在睡觉时，通常会以排汗形式来排除人体多余水分，因此如果床品闷热不透气，再加上如今的大热天，大家极容易睡着睡着就会被热醒。长此以往下去，就会容易失眠多梦，影响身心健康，重者还会引发心率不齐危及生命。
所以，这“应对酷暑”的第一步就是选择优质床上用品，夏季可以选择选购竹子凉席、凉枕，也可以选购冰丝凉席，这两种都适合夏季暑热天使用，清爽吸汗，不黏身子。
另外，在选择夏凉被的时候，面料要选择全棉材质的，这种的睡起来更贴合皮肤，裸睡也很舒适。
除了选择优质的床上用品，一个舒适又良好的睡觉习惯也很重要。
睡觉前热水沐浴，不仅可以缓解一天的疲劳，放松紧张的精神，还能洗去身上的汗液，降低体表温度，从而能帮你快速入眠。
NO.2
睡觉前，可以吃点奇异果、葡萄、香蕉、苹果来助眠，科学证明，这几样水果对于改良失眠、稳定情绪、抑制交感神经有奇，能够快速帮助大家进入睡眠状态。当然想要长期保持优质的睡眠状态，晚间要注意少吃油腻、辛辣的食物、少喝酒（人在酒醉后，虽然能快速入眠，但是科学研究证明这也是一种浅睡眠状态，并非真正意义上的“睡觉”）。
NO.3
睡觉时，要保持卧室处于安静、黑暗的状态中，床头周围避免出现强光源，要把手机放到远离手能够到的地方（尤其对于现在的年轻人，这点重要！）。
NO.4
睡觉时，枕头要适合颈椎的生理曲度，枕高约一拳左右，能维持颈部弯曲为宜；上床后的要去掉身上紧身的衣服，比如：发卡、头绳、腰带和胸罩，也不要穿束身衣睡觉，总之要一直是舒适、放松的状态。
天太热，没食欲
有人说，夏天才是减肥的好时候，因为什么都吃不下去，肚子里没东西，还呼呼地往外冒热汗，你说人能不瘦吗？
可是这么热的天，不吃东西，身体也会垮掉，身体垮掉就要生病吃药，这可不是闹着玩的，所以，即使再热的天，也要想办法吃东西，给身体补充营养。
天太热没有食欲，那就想方设法找解暑消热的圣品，帮大家打开胃口。
大家可以尝试喝点杨梅果汁~
杨梅果汁酸酸甜甜的，本身就有祛暑、生津止渴、消食解腻的果，适合极热的夏季食用。
当然，除了杨梅果汁外，还可以熬绿豆汤喝。平时多吃瓜果、蔬菜，促进肠胃蠕动，避免消化不良引起食欲不振，对于高脂肪、高热量、高蛋白的食物应适量进食，尽量养成少吃多餐的吃饭习惯。
这些解暑小妙招也别错过炎炎夏日里，没有人可以一直呆在家里不出门，中国那么多人，很多人都要上班、上学，赚钱养家，为未来奋斗。
如此境况下，为了对抗酷热，小饕也为大家准备了一整套“酷暑大作战”装备，来一起看看吧，希望能给大家带来一些实质上的帮助。
SUMMER
冰凉贴
首先是冰凉贴，它可随身携带，使用简单，想贴哪就贴哪，贴哪哪就凉快，简直就是移动的一个小空调，这下就算人在室外也不怕被热昏头了。
SUMMER
防晒霜
再来是防晒霜，现在火的防晒霜，我觉得就是安热沙ANESSA小金瓶了，一直是广受广大中国女性喜爱的一款防晒霜，炎炎夏日让你告别“黢黑”的命运，值得大家拥有哦~
SUMMER
太阳伞
接下来是太阳伞，现在的太阳伞为了适应更多人外出的需要，做得也越来越精致小巧，，不仅方便携带而且还能防晒，拒绝紫外线的同时，还能当把雨伞用哦~
SUMMER
衣物降温喷雾
后就是衣物降温喷雾，炎炎夏日，如何抗暑？有了降暑喷雾，给你一个冰凉清爽的夏日。轻轻一喷，伴随着凉凉的清香，就能赶走暑热，携带方便，还持续散热。
你都了解了吗？好啦，今日的“酷暑大作战”就讲到这里啦，感谢大家的阅读。
拓展知识：summer品牌防晒霜
防晒霜应该是夏天用在脸部的化妆品
因为summer是夏天
face是脸；脸部
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