爬山的防晒霜推荐哪个品牌(哪里的防晒霜好)

前沿拓展：爬山的防晒霜推荐哪个品牌

我觉得很多喜欢户外的人内心是富有的，至于经济方面还是差异比较大。

我是从大学阶段就开始爱上旅游，喜欢户外，慢慢开始重装，从国内十大徒步路线，慢慢到开始着手国外徒步路线，这些确实很花钱，但自己没有其他花钱的地方，费用也能承受，没花家里的钱，行动起来也更加坦荡。

16年四姑娘山，感谢Lee给我拍的照片~

开始从学校的社团，城市的户外队伍，慢慢认识更多志趣相投的人，有退休的，有丁克的，有学生，有企业上班，也有自己创业的，也有遇到在LP或者地理杂志工作的专业大牛，但是户外有个不成文的规定，就是大家很少问对方收入，当然有时从装备能看出端倪，穿全套的鸟叔和迪卡农还是能看得出来，登山设备也很，不过绝大多数大家都不谈工作，一起吃饭AA，聊聊自己见过的风景，遇见的奇怪事情，哪条路线值得推荐，应该注意些什么，遇到困难时主动伸手帮忙，平等互助的感觉让大家都很舒服，而这种单纯的爱好是很容易建立起彼此的联系。

18年拍于贡嘎

至于钱这个问题，肯定是要花的，只要你觉得值，也就无所谓了，你要问户外爬山的人是不是很有钱，我觉得这个没意义，因为不是每种热爱都可以用钱来衡量的~

作为服装代工人，今天详解一下装备。很简单，如下图。

上图：我的徒步所有装备

点题：什么东西是必须带的？“超轻教父”雷贾丁曾说，只有两件物品是户外必备：雨衣和紧急生火工具。许多fast-packing和其他户外老驴会说：睡袋是户外重要的装备。那些深喑野外生存技能的贝爷的后裔们会认为：给我一把刀，我就能进山N天照样生活得像人样。诺娅还想补充：如果你不是夜观天象就能分辨地理位置的那种野外生存学家，好还是带上地图/指南针/手机导航软件等等导航装备，前提是你要会使用这些装备。

综上所述，“必须”要带的物件很少，而且每人的需求有所不同。

但请不要忘记：多喝水，保持清醒，“其实你重要的装备就是两只耳朵之间的那个东西。”

什么东西是不需要带的？

【直接轻 3公斤】不带过于繁琐沉重的户外包、沉重多功能刀、多余电池、硬壳/软壳等多余衣物（你真的需要仨内裤吗？）、水袋（用塑料杯代替）、营地鞋、沉重炉具（用酒精炉/固体燃料代替）、多余洗浴用品（除了防晒霜/牙刷之外什么都不要带，把香皂肥皂洗发液沐浴露润肤霜化妆品大牙膏都留在家里）、多余急救装备、各种储物带（用ziplock密封袋代替）、背包防雨罩（用大垃圾袋内置在背包里面）、手持GPS、沉重滤水器、帐篷footprint、多余/超重地钉、多余工具（你真的每样都会用？）。

【轻 7公斤以上】不带睡垫、帐篷（用帆布代替）、除手机外的电子装备、所有炉具、滤水器（用碘片等代替）、除雨衣外的多余衣物等等，基本上只剩下睡袋/小背包/刀具/小型急救包/头灯/雨衣/胶带/水杯碘片这几件东西。–更适用于Fastpacking/长距越野跑。

徒步有3件重的物品：背包、帐篷、睡袋。

户外老牌（上图）vs. 小作坊/轻量化装备品牌（下图）

背包：选择容积50升以下的、重量少于1.2公斤（2磅）的徒步包，不要有超过3个内置分区（包括头包），自己把多余的附件、绳子、袋子等等移除或者剪掉。面料一般是denier nylon或者cuben fiber (粗笨纤维）。

建议负重：一般超轻背包的负重限制在20公斤左右，没有重装的余地！

细节：一个侧包应当可以放下两个水瓶；背包外侧应当有一个较大的mesh pocket, 可将需要随手取用的装备放在外部；胸带可以减小背包左右的晃动；背包的隔层设计越少越好，睡袋隔层水袋隔层都是多余的；背包上应当有可以挂登山杖的环形设计；肩带的顶部与背包连接的部分，应有可以调整前倾或后倾重心的伸缩带；背包应当有起码1处方便外挂较大物件的设计

Mountain Laurel Designs “BURN”, 38L, 335g

Zpacks Arc Blast, Cuben版本，45L, 590g

ULA Circuit, 68L, 1134g

衣物：备用衣服包括一件雨衣、一件羽绒服、一件长袖T恤、一件超轻皮肤衣/防风衣、一条内裤、两双换洗袜子、一副手套、一个绒帽，就差不多了。**抓绒、软壳、硬壳、多余长裤、内裤、多余运动胸罩、多余袜子都可以扔掉。**衣服面料：羊毛：排汗好、无异味，湿了之后还能保暖；缺点是容易破损羽绒：湿了之后会丧失保暖性；fill power越高越保暖；蓬松放置，保质期超长；切勿机洗防蚊涂层：columbia、outdoor research、ExOffocio等公司有防蚊涂层的面料化纤：速干，湿了之后较冷；不排体味，不防火棉：除了头巾之外，其他东西都不应该是棉的

Outdoor Research Echo，化纤排汗类衣物轻，还有防蚊涂层，强力推荐

Patagonia Houdini, 北美户外圈受欢迎的衣物之一，90克重量换来的是无尽的灵活性

Montbell ExLight羽绒服，Montbell是羽绒服佳公司，其轻版本是Plasma 1000FD, 大概只有100克左右。这个咱们团过。

Patagonia Nano Puff, 化纤隔离层，保暖，和Mountain Hardware GhostWhisperer类似，都是沾水之后可以继续保暖的。巴塔的派克羽绒服咱刚团完，粉丝可以说说。

绑脚：又称gaiter, 在美国的长距徒步界和超跑界十分流行。和越野徒步鞋一样，绑脚追求的也是透气性、不防水，它起到的作用主要是把沙石等隔离在鞋外。

Buff: 可以当围巾、帽子、绑腿、手套，在必要时还能充当绷带，功能多样。

裙子和短裤：这二者是长距徒步的佳下衣，因为它们不像徒步裤那样经常与腿部摩擦、阻碍肢体的运动。短裤和跑鞋会把徒步者带入奔跑的状态，在不知不觉中提高徒步的速度和率。女生穿裙子有诸多好处，它大的优点是可以与紧身裤搭配使用，更换雨裤更是方便，只用把雨裤套上再脱下裙子即可。

雨衣和雨裤：Frog Toggs和AntiGravity Gear等公司都有重量低于300克的雨衣裤套装。有不少徒步者也选择材质轻便的雨披，以增强透气性。

上图：Frogg Toggs的DriDucks系列，诺娅在试过N件雨衣之后觉得还是这个靠谱。

保温隔离层：在羽绒、化纤和抓绒三种材质的隔离层中，适合长距徒步的应当是羽绒服。

上图：AT全部衣物，详见AT装备清单

小型多功能刀：有小刀和小剪刀这两个工具就可以了，其他的不需要。下图是Swiss Army – Classic SD

超轻炉具和炉头：酒精炉、esbit固体燃料，或者干脆不要任何餐具炉具，直接吃冷食。

酒精炉：Denatured alcohol变质酒精是易购买的燃料（一般加油站或汽车商店就可以购买HEET黄瓶）。酒精炉的制作可以用易拉罐、铝制小烛台、猫食罐头等生活中的小物件进行DIY, 重量极轻、成本低。酒精炉是明火，不可以调节火苗，所以在大风天、雨天、高海拔地区和干燥干旱的沙漠里不易使用。某些酒精炉需要提前预热（“prime”）。酒精炉的防风性不强，需要附加防风罩，一般是铝膜。

酒精炉的形式多种多样，重量一般只有几十克，燃料是变质酒精（Denatured Alcohol）

一体炉（如JetBoil、Primus Eta、MSR Reactor）的率高、防风性好、适合煮水。缺点是不适合烹饪（即把食物放入水中一起煮）、较重、不能与各种体积的小锅进行组合。独立炉头（如MSR Micro Rocket、SOTO Windmaster、Snow Peak LiteMax）重量较轻、防风性和率一般；使用更灵活、适合烹饪、可以置换不同大小和底面积的小锅。

MSR Reactor vs. Primus ETA

诺娅在PCT上使用的Soto Windmaster II, 仅仅80克左右，防风性俱佳

塑料杯：水袋很重，而且容易损坏。如果不是越野跑，建议就用1升佳得乐瓶子来储水。故背包一定要选择侧包较大的，可以同时装两个以上的瓶子。塑料餐具：什么筷子/钛叉子/铝勺子都比不上麦当劳的塑料勺子和叉子，多带几把，丢了不心疼。密封袋：Ziploc所有物品，你掉到河里之后东西不湿。

地铺：Tyvek等在工地就能拿到的耐磨地铺，轻，用1600公里不坏。泡沫睡垫：沃尔玛的小蓝垫子、Thermarest经典的Z睡垫和Ridgecrest卷卷睡垫，女生可以用NeoAir Xlite.在睡垫的选购方面，普遍的是泡沫垫（如Thermarest Z-Lite）和吹气式的充气垫（如Thermarest NeoAir Xlite）。泡沫垫使用方便，用途广泛，平时还可以当坐垫；但它的舒适性远远不如充气垫， R value （睡垫的隔离值）也较低。充气垫的缺点是脆弱、不耐磨损，使用前要吹几分钟的气，并不是很方便；优点是隔离性好、舒适，有在自家床垫上睡觉的感觉。

分别是Thermarest NeoTherm, Thermarest Ridgecrest, Klymit, Gossamer Gear的睡垫

Thermarest Zlite蛋壳垫

上两图：使用的Thermarest NeoAir Xlite和Zlite，第二张图下面垫的就是gossamer gear的超轻地铺

垃圾袋：外置防雨罩不靠谱，还是背包里面套一个大的垃圾袋为上。

电子装备：

帐篷类：

帆布帐篷/轻量化帐篷：取决于徒步环境、气候、地形地貌，市面上还是有很多又轻又便宜的帆布棚。手头资金不紧张的可以投资一个轻量化帐篷。

Tarptent Notch

GoLite Poncho Tarp

上图：Big Agnes Flycreek UL 2 飞溪，只能睡一个人

下图：Big Agnes CooperSpur UL2，舒适的三季二人帐

轻量化过滤器：净水的方式有四种：物理净水（使用过滤器）、化学净水（碘、次氯酸钠、二氧化氯）、紫外线净水（SteriPen）和煮沸。

过滤器：传统的过滤器有重力式和活塞式两种，而新的Saywer Squeeze Filter则是大多数PCT徒步者的。Saywer Squeeze重量轻、使用方便、与各种瓶口兼容，使用时用储水袋把水流挤压通过过滤器到干净的容器中即可。另一种过滤器的形式是过滤瓶，瓶中内置一个过滤囊，与吸管连结，马上就能喝到过滤后的水（如Saywer Personal Filter、Katadyn MyBottle Filter）。过滤器的主要缺点是不能过滤病毒、使用寿命有限。化学净水：碘液和碘片可以杀去主要的病原体/细菌和病毒，但其在冷水力降低，且不能杀Cryptosporidia；次氯酸钠（即漂白液）的杀菌功比碘更好，但依然不能杀Cryptosporidia；二氧化氯（如Aqua Mira）有15分钟的等待时间，对Cryptosporidia有，但等待时间要延长到4个小时。化学净水的大缺点是不能过滤水中的残渣、有异味。

上图：Saywer Squeeze Mini

工具箱：duct tape之类的多功能胶带，生火工具（打火机/火柴/镁铁棒）等等。医用duct tape, 缝缝补补治水泡Tenacious Tape, 补帐篷补衣服补背包补一切坏掉的东西紧急毯，反射体温；可以当临时地铺镁打火棒，和打火机/防水火柴结合着用急救箱：诺娅常带创伤型处理的药品（绷带/碘酒/酒精棉/邦迪/布洛芬），少量抗生素等等。鞋：轻量越野跑鞋。诺娅有专门的文章介绍鞋、袜子、鞋垫等足部系统。

户外装备不求多，冲锋衣嘛什么的...也就城里当雨衣穿了。