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今日12:09
处暑已至处（chǔ）暑
表示暑气将于这一天结束
真正在气象意义上进入“秋天”
（图片来源：国务院微信公众号）
俗话说“一场秋雨一场凉”
处暑过后
气温会有地下降
这个时候
秋高气爽配上蓝天白云
正是出游赏景的好日子
快来计划一下！
节气也是“节”
今天既然过“节”
那就得有点儿讲究
处暑吃点儿什么好呢？
鸭肉|处暑送鸭，无病各家
为预防秋燥伤人，这个时期的饮食应以滋阴润燥为主，而鸭肉具有清热补虚、养胃生津、滋阴健脾的功，所以历来有处暑吃鸭子的习俗，尤其是北京和南京迄今还保留着这一食俗。
龙眼|龙眼配稀饭，补气血益心脾
中医上有“补秋”的说法，讲究补气血。而龙眼有补气养血、宁心安神、益脾开胃的作用。吃法就是剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃。
酸梅汤|处暑酸梅汤，火气全退光
因南方地区处暑时节“秋老虎”仍在，余热未消，这时喝碗酸梅汤可以消暑提神、生津止渴。自制酸梅汤可以用水浸泡乌梅、桂花、甘草等材料，浸泡之后大火煮小火炖，再加入冰糖。
而这时的攀枝花天空湛蓝，秋云飘逸，秋水如镜，阳光透亮，温婉平和，温度宜人，正是畅游郊野，迎秋赏景好时节。而这几个地方尤其不要错过！
一：格萨拉
秋日的格萨拉，天湛蓝得刺眼，云洁白得炫目，红土地耀眼得过分。进入格萨拉景区，你会看见潺潺的山涧、长满野蕨菜的山坡、密密匝匝的灌木林、壮观的天坑、绿石林、地下溶洞……每路过一处都让人不由得欢呼雀跃、惊喜不已。这里不仅是驴友钟爱的地方，更是摄影爱好者的天堂。
@山野上
秋日格萨拉 摄影丨王东
二：迤沙拉
在攀西地区民族历史文化的壮丽图景上，自北而南的西南大驿道与自西向东的金沙江交汇处，有一个古朴而神秘的彝家村落——"中国彝家第一村"迤沙拉，凭着她古老的深山民族历史文化，吸引着世界探寻的目光……
依平缓的金沙江西岸台地而建的迤沙拉民居，大都采用青瓦白墙、土木结构，呈现出一派苏皖小镇的风貌。村内小巷纵横，密如蛛网；家家高墙深院，院院紧邻；门前有巷,巷巷相通。胡家巷、张家巷……一路走来，犹如行走在时空的迷宫之中，但见深院、高墙、深巷，"廊腰缦回，檐牙高啄，各抱地势，勾心斗角"之势醒目。
三：颛顼龙洞
摄影丨王东
颛顼龙洞景区距米易县城26公里，是AAA级风景区，被誉为“瑶池仙境·蜀南第一洞”。经过两次改造升级后，颛顼龙洞景致更加丰富，从“世纪台阶”步入颛顼龙洞，迎宾双瀑、祈福滴泉、若木花开、天宫泻玉、瑶池仙境、时光隧道等数十个景点，让游客沉醉其中。
摄影丨王东
摄影丨朱康易
摄影丨王东
摄影丨王东
颛顼龙洞是国内少有的洞中有水流的山洞，而洞内的负氧离子含量更是居，是个名副其实的天然大氧吧。
四：红格镇
红格镇地处"阳光花城"攀枝花的中心区域，是以阳光、温泉、运动、休闲为特色的全国重点镇，红格脐橙、小粒咖啡等温、热带农产品及特色氡温泉资源远近闻名。秋天来这里泡温泉是不错的选择。
摄影丨王东
五：马鹿寨
攀枝花二滩库区岸边高山上的马鹿寨被誉为“攀枝花的香格里拉”。秋天的马鹿寨天朗气清，风景如画。马鹿寨除了有广阔的草甸，还有葱茏的原始森林、苍凉的古村落遗址、神秘的蛮王洞和秀美的红壁滩等美景。
刘娴/摄影
腾龙/摄影
骑行马鹿寨户外大军的一道独特风景线 跳虫/摄影
出游赏景，吃吃喝喝，不亦乐乎
但身体是本钱
处暑养生了解一下？
（图片来源：三九养生堂）
春捂秋冻，因人而异
民间常说“春捂秋冻，不生杂病”。中医认为，秋天的降温是一个渐进的过程，人们应逐渐添加衣着，秋天不要一感觉冷就立即加衣服穿太多，适当冻一冻，增强身体对气候变化的适应能力。但是“秋冻”要因人而异，尤其是老人和小孩，不要刻意遇冷不添衣，这样容易引发感冒等疾病。
秋乏犯困，多睡会儿
秋季是身体的生理休整阶段，人体机能开始进入另一个阶段，此时总是产生莫名的疲惫感，就是常说的“秋乏”。所以为了适应“秋乏”，睡眠一定要充足，好比平常多睡一个小时。并且有质量的午觉和适当的伸展锻炼，可以让人保持精神。
温差加大，小心感冒
处暑气温下降，昼夜温差加大，人们一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。干燥的气候为细菌、病菌的繁殖与传播创造了有利条件，应做好呼吸道疾病的预防工作，少到人多的地方凑热闹，必要时戴上口罩。
天凉也不能忘防晒
处暑后太阳的紫外线辐射指数较大，这个时候千万不要因天凉就忽视防晒。出游赏景也要注意戴遮阳帽或涂抹防晒霜。在户外时间过长的话，一不小心就会被晒伤。
（图片来源：设计）
处暑一过，秋意渐浓
天朗气清的初秋已到来
跟炎炎夏日说再见吧！
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