衬衫套装女防晒霜推荐品牌(衬衫套装女防晒霜推荐品牌图片)

前沿拓展：衬衫套装女防晒霜推荐品牌

很多人涂防晒霜，就像在交作业：挤一点，对着脸三下五除二，完事了！

涂完就屁颠屁颠开心出门，仿佛拥有了金钟罩，太阳光对这张脸「百毒不侵」了。

但总是等到过完一个夏天五一假期，才发现自己怎么黑了两个度？

这时候，是该怪防晒霜选的不够好，还是怪自己出门太多。可能统统不是，只是

防晒霜没涂够！

不信？我们找了 3 位小姐姐演示了下平时上班前涂防晒霜的量，小姐姐们可是觉得自己妥妥涂够了。

然而真相是：

质地较为稀薄的防晒，看起来是挺多的！

图片来源：自己拍的

三位小姐姐没有一个涂够的！脸部的涂抹量要 0.9～1 克才够啊！少的这位连一半都没到！

防晒霜涂一半

只能起到 30% 的果，浪费！

防晒产品的使用标准是每平方厘米 2 毫克，只有凃够量，才能达到包装上标注的「SPF」、「PA」果。

然而根据统计，实际生活中，大家使用防晒霜的量大概只有每平方厘米 0.5～1.2 毫克，连一半的量都没用到……

那么问题来了：防晒霜涂不够，会怎样呢？

变黑！变老！浪费钱！

空军总医院刘玮教授的研究表明，当防晒霜涂抹量不够的时候，防晒果不是直线慢慢递减的，而是呈指数级的锐减。

X 轴代表达到的防晒果，Y 轴代表涂抹的量

图片来源：Photodermatology, photoimmunology & photomedicine

例如，如果你有一支夏日必备的高 SPF 值（30 及 30 以上）的防晒霜，但每次只用标准量的一半（每平方厘米 1 毫克），终的防晒果只有可怜的 30%。

花了 SPF50 的产品价格，结果却相当于用了 SPF15 的产品，不仅浪费钱，更伤脸啊！

图片来源：站酷海洛

即使用量增加到 1.5 毫克/平方厘米，也就是标准量的 3/4，也才能达到 50% 的防晒果。

少涂点防晒不会帮你省钱，反而会因为紫外线防护不到位，带来皱纹、斑点、肤色不均等问题……花掉更大一笔钱。

防晒霜为什么要涂够

每平方厘米 2 毫克？

因为每款防晒产品上标注的 SPF 和 PA 值，就是以涂抹每平方厘米 2 毫克为标准测量出来的。

如果不按照这个量使用，防晒产品的 SPF 和 PA 值就没有意义了。

我国 2015 版《化妆品技术规范》中规定，每一款防晒产品标识的 SPF 值和 PA 等级的测定方法是这样的：

首先按照每平方厘米 2 毫克的量涂抹在皮肤上。

图片来源：《化妆品技术规范》

然后测定每位受试者未用防晒化妆品部位的 MED 以及涂抹防晒化妆品后的 MED, 然后通过计算即可得到产品的 SPF 值。

注解：所谓的 MED（Minimal erythema dose, 小红斑量）指的是引起皮肤清晰可见的红斑所需紫外线短照射时间或者低剂量。

图片来源：《化妆品技术规范》

举个例子：

假设测试的人不涂防晒时，皮肤在紫外线照射的情况下，晒了 10 分钟就会出现红斑。

如果按照标准量涂抹了 A 防晒霜之后，他在 150 分钟之后才会晒伤（出现红斑），那么这款防晒霜就被定级为 SPF = 150 / 10 = 15。

如果另一款产品 B 是在 500 分钟后晒伤的，那么这款防晒霜就被定级为「SPF 50」。

因此，想要防晒产品达到标签标注的保护果，就必须要涂够每平方厘米 2 毫克。

那……每平方厘米 2 毫克

到底是多少？一个人涂多少才够？

了解了涂够防晒霜的重要性，很多人可能还是不知道该涂多少，毕竟没办法对着脸一厘米一厘米地算。

想知道自己的脸有多大？其实可以简单通过两个公式算出来：

第一步，先估算出自己的整体表面积：

注：以上为 Mosteller 体表面积计算公式，是常用的体表面积公式，每种公式都会有些偏差，供参考使用。

假设 1 个小姐姐的身高是 160 厘米，体重 50 公斤，那么我们预估她的人体表面积就是 1.49 平方米。

第二步，算出暴露在外（需要涂防晒）的面积，借鉴人体表面积的九分法：

然后根据推荐的用量，就可以计算出每个部位所需要涂多少防晒霜了。

例如，大家在意的脸通常占人体的 3%，也就是 447 平方厘米，脸部大概要用：

447*2 / 1000 = 0.9 克

当然，这只是个均值估算……脸大的话，可能需要再多挤一点（例如 1 克）。

我们开头推荐的 1 克左右的用量就是这么算出来的！如果准备出门爬山、游泳等户外运动，别忘了身体的其他部位。

大致可以按照把身体 11 等分的方式来涂抹，每一部分都是 9%，也就是涂 2.7～3 克左右。

图片来源：丁香医生团队，11 分法示意图，别忘了背部还有 2 个 9% 的涂抹区域

嫌数学太麻烦的小伙伴也别急，我们整理了一份用量攻略：

别怀疑，准备出门穿一次比基尼的小姐姐，一次可能就是大半瓶 30 毫升哦。

图片来源：Giphy.com

涂多少量

看这张图就够了

很多小伙伴可能会说「也没办法每次都称重啊，怎么知道自己涂够了没？」

给大家推荐 2 个直观的肉眼判断方法（0.9～1 克的防晒霜涂一张脸）：

➊ 涂抹一元人民币的大小

➋ 或者两个手指单位

我们选择了 3 种常见的防晒产品，用推荐的 2 种方式给大家展示到底多少才是用够（以下展示为一张脸的用量）。（小姐姐测试，用两指法比较容易挤够哦）

图示为 0.9～1 克重量的防晒霜示意图，不同产品的质地不同，展示果会有差异。

图片来源：自己拍的

日常穿不同的衣服出门，你也可以按以下这张表来使用防晒霜：

图片来源：自己做的

通常，如果只是上班通勤，一瓶 50 毫升的防晒霜，一个月也该用完了。

要是你家的防晒霜两个月都还没用完，你的防晒霜真的没涂够！就别怪这个夏天为什么又黑又长斑了！

图片来源：Giphy.com

养儿不防老，防晒才防老！挤防晒的时候千万别手软。

后关于防晒，我们还整理了很重要的 5 个防晒要点，赶紧拿好笔记本记下来吧：

➊ 涂抹防晒霜别忘了耳朵，脖子，手，脚。

➋ 在上午 10 点至下午 2 点之间尽量不要出门，这是太阳光线强烈的时间。

➌ 硬防晒也很重要，穿上衣服遮盖暴露在阳光下的皮肤，例如长袖衬衫，裤子，太阳镜和宽檐帽。

➍ 日常通勤使用 SPF15 及以上的防晒霜，如果户外运动可以选择 SPF 30 及以上的产品。

➎ 如果一直在户外，每两个小时重新涂一次防晒霜。

这个夏天，我们拒绝：

变黑！变老！

拓展阅读

策划Murphy

责编Feidi

封面图来源站酷海洛

参考文献

[1] Liu, Wei, et al. "Sunburn protection as a function of sunscreen application thickness differs between high and low SPFs." Photodermatology, photoimmunology & photomedicine 28.3 (2012): 120-126.[2] Castanedo-Cazares, Juan Pablo, et al. "A simple measure for applying sunscreen while on holidays." Dermatology online journal 9.3 (2003): 23.[3]https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen/how-to-use-stick-spray-sunscreens

[4] 陈孝平,汪建平等.外科学[M].人民卫生出版社:北京,2018:131-132.