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今天
昆明市气象台
云南省气象台
先后发布气象预警信息
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昆明市气象台强对流黄色预警
昆明市气象台2021年8月6日4时00分发布强对流黄色预警：预计未来12小时，昆明主城、嵩明、寻甸、石林、宜良、呈贡、晋宁、安宁、禄劝、富民将出现强对流天气活动，可能伴有雷电、短时强降雨、局地冰雹和大风，请注意防范。
云南省气象台高温黄色预警
云南省气象台2021年8月6日09时45分继续发布高温黄色预警：预计未来24小时，金沙江河谷、元江河谷、澜沧江河谷部分地区高气温将达到35℃以上。
防御指南:
1、有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；
2、午后尽量减少户外活动；
3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；
4、高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。
近期云南省大部地区温度较高，紫外线极强，对皮肤和眼睛都可能造成损伤，提醒大家外出注意防暑防晒。一起来看看这份紫外线防御指南：
PART 01
紫外线防御指南
1、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等，同时还要记得隔几个小时补涂一次防晒霜；
2、保持室内通风，及时补充水、盐分和矿物质；
3、可以多吃猕猴桃、柠檬等水果，以及西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜。莴苣，菠菜，香菜，芥菜等感光蔬菜吃完后不要立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑；
4、外出尽量避开紫外线强时段，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤；很强紫外线
此外
云南省气象台预计
本周末
强对流天气
将在滇西边缘、滇西南、
滇中北部、滇东北北部
持续“在线”
大家需要加强防范
局地强对流天气带来的不利影响
具体预报
08月06日20时到08月07日20时：保山北部、德宏、临沧西部、普洱西部多云间阴有小到中雨局部大雨，怒江、大理西部、保山南部、临沧东部、普洱东部、西双版纳、红河南部、文山南部、昭通、曲靖北部、昆明东北部多云有阵雨局部中雨，其它地区晴间多云局部有阵雨。
08月07日20时到08月08日20时：昭通北部阴有小到中雨局部大雨，迪庆、怒江、丽江、大理西部、保山、德宏、临沧、普洱、西双版纳、红河南部、昭通南部、曲靖北部、昆明东北部多云有阵雨局部中雨，其它地区晴间多云。
本周末
昆明预计有降雨
但气温仍接近30℃
昆明未来7天天气预报
高温天气如何防暑降温
热浪滚滚，该如何防暑降温呢？
1、及时饮水
及时给身体补充水分是夏季防暑重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。
2、外出做好防晒
尽量避免在炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有避免晒伤。
3、吃些“酸”味促进消化
夏季炎热，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，可以吃些“酸”味食物，如西红柿、柠檬、山楂等。可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
4、充足睡眠
夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。
5、调节情绪，谨防情绪“中暑”
不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移。少想烦心的事，多想愉快的事，保持平和愉快的心情。
高温科普 知识多一点
综合：云南气象、昆明气象、中国天气、中国气象
来源： 昆明广播电视台
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