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上周辽宁多地“阴雨凉爽”
让人误以为正在过一个假夏天
但仅仅一两天时间
天气就快速切换成升温状态
据天气预报
今起大部分地区升温5至8℃，
火辣的“烧烤”模式开启
本周热也是风大的两天
周四、周五
大部分地区高气温将突破30℃大关
小伙伴赶紧备好防晒霜和夏装
准备“接招儿”吧！
今天辽宁大部晴好升温
今天（16日）辽宁大部分地区升温幅度达到5—8℃。白天到夜间，全省晴，朝阳地区高气温将达30℃，沈阳、鞍山、锦州、阜新、辽阳、铁岭、葫芦岛地区高气温为27℃到29℃，大连、抚顺、本溪、丹东、营口、盘锦地区高气温为24℃至26℃。17日白天到夜间全省晴。18日白天到夜间全省晴。
多地高气温将突破30℃
本周预计热也是风大的两天就是周四、周五，大部分地区的高气温将突破30℃大关。而朝阳很可能刷新记录，周四高将逼近40℃。
具体各地未来天气变化如下
沈阳
大连
鞍山
抚顺
本溪
丹东
锦州
营口
阜新
辽阳
铁岭
朝阳
盘锦
葫芦岛
夏季防暑降温小常识
1、天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段，老、弱、病、幼人群不要外出；
2、在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施
3、外出建议穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；
4、多喝水特别是盐开水，随身携带防暑药物，如清凉油、风油精等。
5、在饮食上加以调节，多喝绿豆汤等解暑饮品。
此外，盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状。为了度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：
十滴水：能清暑散寒，适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水：能清暑解表，适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油：能清暑解毒，可调节暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效，以开水泡代茶饮。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效，有高血压患者尤宜，以开水泡代茶饮。
荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者，有高血压患者尤宜。
西瓜：西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，是夏天去暑消渴佳品。
来源：辽宁日报
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