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2015-07-12 荆州新闻客户端
是不是在庆幸今年夏天不热?
其实觉得不热可能是错觉
今年入夏以来，荆州天气与往年大的区别就是凉爽。
其实，今年荆州提前9天入夏。荆州市气象台专家称，入夏后，荆州平均气温是较常年同期偏高的。但为啥不热?专家称，主要是因为今年极端气温不高，高气温也只达到了32.8℃，并且出现持续性高于30℃的天气也不多。再者，今年降水偏多，阴雨日数偏多，这也是使人感觉天气不热的原因之一。
真正的“烤”验明天就要来了
40天啊40天!
昨天外出的朋友应该感觉到烈日的劲头，在家的朋友也一定听到了屋外的阵阵蝉鸣。是的，伏天就要来了，并且今年的伏天还是一副很厉害的样子。
据介绍，今年的三伏天共40天，比去年多10天。
具体交接时间：7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”。
三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小。用一个词形容就是溽热，用一句话形容就是好像关在了蒸笼里。所以，请准备好迎接它吧!
荆州人的这40天该怎么过?
首先，你得天天关注天气——
荆州市气象台预报，今日天气，多云到晴天，高气温33℃，低气温25℃; 明日，晴天，高气温34℃， 低气温26℃。14日，多云，高气温35℃， 低气温26℃。
其次，给您介绍几个荆州城区避暑点——
除了呆在家里，荆州哪些地方能避暑呢?
公园：
早上早点起，晚上迟点出去。在中山公园里走一圈，感受自然的凉风，既锻炼了身体，又不会太热。
书店：
北京路上有两家书店环境好，不仅有空调还有咖啡，没事了去蹭蹭，翻翻书，让心静下来，自然就凉快了。
广场：
晚饭后，天渐渐黑下来前去广场上走走也是不错的选择。还能欣赏广场舞。
中央大道和超市：
与朋友家人一起避暑的好地方。肯定是不会热，还能逛个够，等气温下降了再出来，很惬意吧。
长江边：
感受江风习习，大龄文艺青年必去之处。但是一定要注意，千万别下水，千万别下水，千万别下水，重要的事小编一定要说三遍!
游泳馆：
现在城区游泳馆多了，包括新晋高大上的荆州体育中心游泳馆。据网友反映，环境很好，游泳爱好者有福了。
咖啡馆：
北京路上、美佳华后，各种喝茶、喝咖啡、聊天、装什么(你懂的)的圣地，适合有文艺情节的小年轻和小情侣，在热夏中多点情调也没啥不好。
还有一些常识您得知道！
安排好生活——
要合理作息，老人小孩少外出。
运动量不宜过大，早上起床不宜过急。午饭后，不管多忙或时间多短，都应抓紧时间休息一会儿。就寝时间不宜过晚，晚上活动好不要超过10-11点，以免影响晚间睡眠。
吃是很重要的——
饮食清淡，及时补水。
绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等，均是夏季好的食品。
什么病容易高发?——
中暑和肠道传染疾病。
防中暑：暴晒别出门。为避免中暑，老年人尽量在上午10点至下午3点间少出门;外出要打伞。老年人外出好要有家人陪伴，提前准备好遮阳伞、帽子、扇子、毛巾等，出远门时要带上急救防暑药，以备不测;不渴也喝水;温度别极端。回到家里不要将空调温度调得太低，出门前提前10分钟关掉空调，等适应外界温度后再出去;一旦突然出现头晕、心慌、全身无力、大汗后抽搐等症状，就要警惕可能是中暑;如果发现头晕、头痛、半边肢体发麻、全身疲乏无力等，可能是“热中风”前兆。
防肠道疾病：不喝生水，喝开水;不吃生、半生、不洁、变质腐败食品，食用烧熟煮透食品;做到勤洗手。
必须户外工作怎么办——
据介绍，日间高气温达到40℃以上，应当停止当日室外作业。高气温达到37℃以上、40℃以下时，室外作业时间不得超过5小时，并在12时至15时不得安排室外作业。日高气温达到35℃以上、37℃以下(不含37℃)时，用人单位应采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外作业劳动者加班。
建筑工地可以搭一些临时遮阳棚或撑起活动遮阳伞，有条件的集体宿舍可安装空调、冷气扇。交通疏导、快递等户外流动作业的人员，出门前应涂好防晒霜，戴太阳帽、太阳镜遮阳。随身携带矿泉水、仁丹、风油精、十滴水。高温工作人员食堂可多准备易消化、含水分高的蔬菜、水果等。
关于高温补贴——
高温补贴是为炎夏季节高温条件下经济建设和企业生产经营活动的正常进行，保障企业职工在劳动生产过程中的和身体健康，决定适当提高职工夏季清凉饮料费发放标准。
规定，用人单位安排劳动者在高温天气下(日高气温达到35℃以上)，露天工作以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者支付高温补贴。（记者 伍月）
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